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总结地来说减肥，俯身后推臀部、抓握好杠铃后，要确保肩膀手臂、与双脚在垂直一条线上。此外后背应呈中立、平直的状态，并有意识地略微向上挺胸，维持臀部朝下。 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

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